Met een strakke buik de zomer in !

• Geplaatst op 4 Mei 2016
• Door Dann Hensums
• Geplaatst in afslankkuur, buikvet, shapewear, sporten, workout, zomer
• 0

De zomer komt er weer aan en velen van ons beginnen zich weer te storen aan het opgehoopte buikvet. Konden we van de winter een en ander nog wegwerken met shapewear, op het strand wordt dat een beetje moeilijk. De hoogste tijd dus voor een afslankkuur, liefst in combinatie met een stevige workout. Om er een beetje gestroomlijnder uit te zien hoef je echt geen kilo's af te vallen. Een beetje strakker in je vel komen te zitten zodat net die lovehandles niet meer zo over je boxershort puilen, is in feite al genoeg.

Op een serieuze manier buikvet verbranden is ook niet iets wat je even, in de in twee maandjes die ons nog resten tot de zomer, doet. Voor een echt strak buikje had je van de winter al moeten beginnen met je onder andere voeding aan te passen en minimaal twee keer in de week te sporten.
  

Strakke buik zonder al te veel moeite. Wanneer je al eens op een serieuze manier hebt geprobeerd af te vallen en wie heeft dat niet, weet je ook dat juist buikvet pas als allerlaatste verdwijnt. Het heeft dus helemaal geen zin jezelf te pesten door een crushdieet te volgen of als een gek ineens aan de buikspieroefeningen te beginnen. Met een strakke buik de zomer in betekent immers niet dat je maar gelijk met een sixpack voor de dag moet komen. Hieronder geven we je enkele tips waarmee je binnen enkele dagen tot weken al een strakker buikje begint te krijgen zodat je weer met zelfvertrouwen je zwemshort aan kan.

 
Tip 1: Dertig minuten bewegen per dag is al voldoende om een gestroomlijnd figuur te houden. Denk dan niet slim te wezen door dat half uurtje op te splitsen in drie keer tien minuten. Wandel of fiets elke dag minimaal een half uur stevig door en je zal merken dat na een paar dagen je opgeblazen gevoel al af begint te nemen. Het is niet zozeer dat je afvalt, maar wel dat je door het bewegen ook je spijsvertering versnelt.
Tip 2: Eet je niet telkens helemaal vol. Stop wanneer je genoeg hebt. Laat het restje liggen voor de volgende keer dat je trek krijgt. Je zal zien dat je minder eet als je verdeelt over de dag iets nuttigt. 

Tip 3: Beperk de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en koolhydraten. Deze twee voedingsstoffen verhogen je bloedsuikerspiegel waardoor je sneller een hongergevoel krijgt. Het teveel aan energie wat je binnenkrijgt met de koolhydraten en de suikers wordt opgeslagen in je lichaam en dan met name als buikvet.
Tip 4: Beperk het eten van bewerkte producten. Wanneer je zoveel mogelijk je eten vers maakt krijg je veel meer gezonde voedingsstoffen binnen die veel beter zijn voor je lichaamsfuncties.
Tip 5: Probeer zoveel mogelijk je te onttrekken van stress-situaties. Stress vertraagt niet alleen de spijsvertering, wanneer je je irritatie weg probeert te eten met allerlei ongezonde snacks die boordevol ongezonde vetten en suikers bevatten, kweek je juist buikvet.
 
Je ziet; met een strakke buik de zomer in hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. Vind je zelfs de bovengenoemde tips nog te veel moeite en denk je van: “ik los het wel op met shapewear”, vragen we je eventjes ons artikel van 19 april jongstleden door te lezen over de effecten van corrigerende boxershorts. Misschien denk je er daarna anders over.

Gerelateerd:

- Recentie: Aussibum's Boxershorts: Wonderjock and EnlargeIT
- Push up onderbroek ?! 
- Andrew Christian push up 
- Wat is compression fit boxershorts 
- Recenties: Gilmore Medical and sport boxershorts
- Shapewear underwear